ΠΟΤΕ ΤΡΩΜΕ

Θα ηθελα να χαιρετήσω ολους τους φιλους και φιλες σε αυτον τον ιστοτοπο .
Το θεμα μου ειναι ποτε τρώμε?
Η γιαγια μου μου ελεγε παιδι μου οταν πεινας !!!
Το να καθεσαι στο τραπεζι και να σηκωνεσαι "γεματος "νομίζω ειναι λάθος .
ΜΙΚΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ
Τρωμε ολη την ημερα οποτε πεινασουμε .Ετσι οι θερμιδες που παιρνουμε ειναι αυτές που χρειαζόμαστε !!!Ευχομαι σε ολες τις φιλες καλη επιτυχια σε οτι και αν κανουν

vasika exoume 1 stantar biologiko roloi k apo tin ora p tha ksipnisoume tha fame 1 kalo gero proino tou vasilia k meta kathe 3 ores tha trome kati igiino (frouta k laxanika..)afto isxii gia kathe mera: to kathe 3 ores.. gia mesimeri trome tou politi k to vradi tou ftoxou... k kovoume to kreas giati tora mono toksines exei k den mas dinei tipota allo..

τα γεύματα πρέπει να είναι 5. ενα καλό πρωινό, δεκατανιο,μεσημεριανο, απογευματινό και βραδινο.

γεια σας,
επειδή τυχαίνει να σπουδάζω διαιτολογία θα πρέπει να ξέρετε πως εκτός από τα μικρά και συχνά γέυματα (στο συνολο 5-6 την ημέρα) θα πρέπει να καταναλώνετε πολύ νερό 1-2 ώρες πριν τα κυρίως γεύματα για να ελλατωθεί η αίσθηση τησ πείνας. επείσης συμαντικό είναι να πείνετε πολύ νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα και να τρώτε όσο πιο αργά γίνεται. έτσι ο εγκέφαλος δίνει πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού (δηλαδή το αίσθημα οτι χωρτάσαμε) και τρώμε λιγοτερο!

spouskatshla έγραψε:γεια σας,
επειδή τυχαίνει να σπουδάζω διαιτολογία θα πρέπει να ξέρετε πως εκτός από τα μικρά και συχνά γέυματα (στο συνολο 5-6 την ημέρα) θα πρέπει να καταναλώνετε πολύ νερό 1-2 ώρες πριν τα κυρίως γεύματα για να ελλατωθεί η αίσθηση τησ πείνας. επείσης συμαντικό είναι να πείνετε πολύ νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα και να τρώτε όσο πιο αργά γίνεται. έτσι ο εγκέφαλος δίνει πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού (δηλαδή το αίσθημα οτι χωρτάσαμε) και τρώμε λιγοτερο!

Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου, γεύματα μικρά και πάρα πολύ νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερισίως.