Συμβουλές για υγιές δέρμα

1. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο:
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να φροντίζετε το δέρμα σας είναι να το προστατεύσετε από τον ήλιο. Δεδομένου ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας και άλλα δερματικά προβλήματα.

2. Μην καπνίζετε, καθώς μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα του δέρματος και στην υγεία:
Το κάπνισμα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται μεγαλύτερο και συμβάλλει στις ρυτίδες.Επίσης προκαλεί ζημίες στο κολλαγόνο και στην ελαστίνη - οι ίνες που δίνουν στο δέρμα σας τη δύναμη και την ελαστικότητά του. Εάν καπνίζετε, ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.

3. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή:
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε και να αισθάνθεστε καλυτερα. Τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και πρωτεϊνες.

4. Διαχειριστείτε το άγχος:
Το ανεξέλεγκτο άγχος μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο και να προκαλέσει ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα. Διαχειριστείτε το άγχος σας!

Ποιές άλλες συμβουλές γνωρίζετε και θέλετε να μοιραστείτε μαζί μας?

Μια απο τις καλύτερες συμβουλές που ξέρω είναι το ντεμακιγιάζ!!Πάντα το βραδυ πρεπει να ξεβαφόμαστε!!Είναι απαραίτητο για να αναπνεύσει το δέρμα!!Κορίτσια πρεπει οπωσδήποτε να το βάλετε στο πρόγραμμα σας!!Οπως μας έχει συμβουλέψει σε πολλά άρθρα της η mepareitsa καλό είναι το βράδυ πριν πέσουμε για υπνο να αφιερώνουμε 5 λεπτα για το ντεμακιγιαζ!!Δεν θέλετε όταν μεγαλώσετε να έχετε σακούλες κάτω απο τα μάτια,ρυτίδες και αλλα πολλά!Για αυτό λοιπον ντεμακιγιαζ!!

1. Να πίνουμε πολύ νερό, φυσικούς χυμούς και τσάι. Κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο.

2. Να καθαρίζουμε καθημερινά το πρόσωπο διότι η σκόνη και οι ατμοσφαιρικοί ρύποι είναι εχθροί του δέρματος.

3. Να ενυδατώνουμε την επιδερμίδα και να χρησιμοποιούμε αντηλιακή κρέμα ακόμα και το χειμώνα.

Για εμένα συμβάλει και η σωματική άσκηση... Για τον λόγο ότι θωρακίζει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ελεύθερες ρίζες (και η ίδια η άσκηση υποβάλει τον οργανισμό σε αυτές αλλά διάβασα πρόσφατα ότι τον βοηθάει να τις αντιμετωπίζει κιόλας), και προσφέρει πιο γρήγορη κυτταρική ανανέωση, καθώς και αποτοξίνωση, όχι τόσο με τον ιδρώτα, αλλά με την μεγαλύτερη κυκλοφορία του αίματος, (παρασύρονται κι αποβάλλονται οι τοξίνες). Φυσικά δε μιλάω για άσκηση στον ήλιο, ούτε για πολύ ήπια ένταση...